Ang Osteochondrosis sa talamak na yugto ay nagdudulot ng matinding sakit sa mga pasyente at humahantong sa limitadong kadaliang kumilos sa loob ng ilang araw o kahit na linggo. Imposibleng mamuno sa isang nakagawiang paraan ng pamumuhay, naliligaw ang mga plano, kahit na ang pagbangon lamang sa kama ay mahirap. Upang makayanan ang isang pag-atake sa lalong madaling panahon at mabawasan ang posibilidad ng madalas na pagbabalik, mag-apply:
- mga gamot;
- espesyal na idinisenyong pagsasanay;
- masahe;
- physiotherapy.
Ang pag-inom ng mga gamot (madalas na non-steroidal anti-inflammatory na gamot) ay maaaring mabawasan ang pananakit at pamamaga.
Ang ilang mga iniksyon o tablet ay hindi sapat: sa ganitong paraan maaari mo lamang alisin ang mga pinaka-talamak na pagpapakita ng sakit. Sa sandaling maramdaman ng pasyente ang mga unang palatandaan ng paglala ng paglala, siya ay karagdagang inireseta ng gymnastics, masahe at physiotherapy. Kung kumilos ka ayon sa mga tagubilin ng doktor, ang pangangailangan para sa pagkuha ng mga NSAID ay malapit nang mawala.
Posible bang pagalingin ang osteochondrosis na may himnastiko
Imposibleng pagalingin ang osteochondrosis sa tulong ng exercise therapy. Ang sakit ay sanhi ng mga dystrophic na pagbabago sa mga joints at vertebrae, kaya imposibleng makamit ang isang kumpletong lunas sa ganitong paraan.
Ngunit ito ay lubos na posible upang makabuluhang mapabuti ang kagalingan at palakasin ang musculoskeletal system, na magreresulta sa isang pagbawas sa bilang ng mga relapses at isang acceleration ng mga proseso ng pagbawi.
Ang mga ehersisyo para sa osteochondrosis ay nahahati sa 2 complex. Ang una ay pinahihintulutan kapag ang pag-atake ay nagsimulang humina, ito ay ginanap na nakahiga sa iyong likod. Ang pasyente ay dapat:
- magsagawa ng mga paikot na paggalaw ng bawat paa nang magkakasunod;
- huminga at huminga nang malalim, sinusubukan na madama ang mga kalamnan ng tiyan hangga't maaari;
- salit-salit na itaas at ibaba ang bawat binti (dapat itigil kapag naramdaman ang pananakit).
Ang pangalawang kumplikado ay nagsisimula sa yugto ng pagbawi. Una, magsagawa ng mga ehersisyo mula sa parehong posisyon - nakahiga sa iyong likod:
- itaas ang parehong mga binti sa isang anggulo ng 45 degrees;
- gumawa ng "birch" ("kandila");
- gumawa ng mga pagtatangka na ihagis ang mga nakatuwid na binti sa likod ng ulo (na may suporta sa mga siko).
Pagkatapos ng paglakip ng mga ehersisyo mula sa mga nakatayong posisyon, nakahiga sa tiyan, mga squats. Kinakailangan ang pag-stretching - tinutulungan nila ang mga kalamnan na maging flexible at matibay. Ang pangunahing kondisyon para sa tagumpay ay isang mataas na kalidad na pag-aaral ng mga kalamnan sa likod. Ang muscular corset ay "hahawakan" ang likod, ang bagong foci ng protrusion ay titigil sa paglitaw. Ang gulugod ay makakakuha ng lakas at kadaliang kumilos.
Paano gamutin ang spinal osteochondrosis na may masahe
Ang masahe ay konektado sa yugto ng pagbabawas ng sakit. Sa talamak na panahon, ipinagbabawal: ang pag-agos ng dugo sa pokus ng pamamaga ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at pukawin ang paglala ng kurso ng sakit.
Ang masahe ay isinasagawa sa isang kurso ng 7-10 mga pamamaraan na may pahinga ng 1 araw sa pagitan ng mga sesyon.
Pinapayagan ang iba't ibang uri ng masahe:
- punto;
- maaari;
- klasiko.
Ang pinakakaraniwang ginagamit na pamamaraan ng klasikal na masahe. Kasama sa mga ito ang sunud-sunod na pagpapatupad:
- stroke;
- pagkuskos;
- pagmamasa;
- pagtapik;
- vibrations.
Magsagawa ng masahe sa apektadong lugar nang maingat, simula sa isang lugar na matatagpuan sa itaas ng pokus ng pamamaga.
Ang gawain ng massage therapist:
- "painitin" ang tissue;
- dagdagan ang sirkulasyon ng dugo;
- ibalik ang kadaliang kumilos sa mga kalamnan at kasukasuan.
Sa panahon ng sesyon, ang espesyalista ay nagsasagawa ng mga manipulasyon na naglalayong i-relax ang mga kalamnan. Pagkatapos nito, nagsisimula siya ng isang aktibong epekto, ang resulta kung saan ay isang pagpapabuti sa suplay ng dugo sa mga tisyu at isang pagpabilis ng metabolismo. Nagpapabuti ng daloy ng lymph. Dahil dito, inalis ang pagwawalang-kilos, nawawala ang edema, nawawala ang "mga clip" (spasms). Nabawi ng pasyente ang normal na paggalaw. Ang sakit ay humupa, at pagkatapos ay ganap na nawawala.
Ang masahe ay dapat na ipagkatiwala sa isang espesyalista: kung hihilingin mo lamang sa isa sa mga kamag-anak na "kumulupot" ang namamagang lugar, ang hindi marunong magbasa ay maaaring humantong hindi sa kaluwagan, ngunit sa pagtaas ng mga sintomas. Ang pinakakaraniwang pagkakamali ng mga hindi propesyonal ay hindi sapat na atensyon sa pagpapahinga ng kalamnan. Na-clamp ang mga kalamnan bilang resulta ng pulikat ng pagkakalantad.
May isa pang uri ng masahe - acupuncture. Bahagyang magagamit ito ng pasyente sa bahay. Upang magsagawa ng isang sesyon, dapat kang bumili ng Kuznetsov applicator - isang espesyal na alpombra kung saan ang mga bilog na plato na may manipis na mga karayom ay nakadikit. Sa mga unang sensasyon, na ginagawang malinaw sa pasyente na ang isang matinding pag-atake ay malapit nang magsimula, ang isa ay dapat humiga sa alpombra sa loob ng 5-10 minuto. Kung ang isang pag-atake ay maliwanag na - hindi ka maaaring humiga sa mga karayom hanggang sa ito ay bahagyang gumaan! Ang applicator ni Kuznetsov ay ginagamit sa yugto ng pagpapatawad at sa subacute na yugto.
Mag-ingat: halos anumang masahe ay may contraindications! Hindi ito maisasagawa kapag:
- mga proseso ng tumor ng anumang lokalisasyon;
- malubhang kurso ng hypertension;
- nagpapaalab na sakit ng balat;
- malubhang varicose veins, thrombophlebitis.
Mga kontrobersyal na tanong tungkol sa paggamit ng masahe sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay sa panahong ito na ang isang babae ay madalas na nararamdaman ang mga unang bouts ng osteochondrosis dahil sa mga pagbabago sa hormonal at pag-aalis ng vertebrae bilang resulta ng presyon ng lumalaking matris. Dati naisip na ang mga buntis na kababaihan ay dapat gumamit ng iba pang mga paraan ng pag-alis ng sakit. Ngayon, ang mga doktor ay hindi gaanong kategorya: maraming malugod na masahe, ngunit kailangan ang mga matipid na pamamaraan. Bilang karagdagan, mas mahusay na simulan ang pagkakalantad sa ikalawang trimester, kapag ang katawan ay umaangkop (upang hindi makapukaw ng pagkakuha).
Paano gamutin ang osteochondrosis na may physiotherapy
Ang Physiotherapy ay isang mahalagang bahagi ng recovery complex pagkatapos ng pag-atake ng osteochondrosis. Inireseta ng mga doktor ang alinman sa mga pamamaraan:
- pagkakalantad sa mga shock-sound wave;
- electrophoresis;
- UV therapy;
- magnetotherapy.
Ang mga pamamaraan ng impluwensya ay naiiba, ang prinsipyo ay pareho: kinakailangan upang makamit ang pag-aalis ng foci ng pamamaga sa pamamagitan ng "pag-udyok" sa gawain ng mga panloob na organo at kalamnan. Ang mga proseso ng metabolic ay isinaaktibo, ang mga toxin ay inalis, ang mga proseso ng asimilasyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina na nagmumula sa labas ay napabuti. Sa panahon ng therapy na may ultraviolet rays, mayroong isang pagtaas ng produksyon ng bitamina D, kung wala ang normal na paggana ng musculoskeletal system ay imposible.
Ang physiotherapy, masahe at himnastiko ay mahalagang bahagi ng kumplikadong epekto sa osteochondrosis. Sa kasamaang palad, hindi nila ganap na mapagaling ang sakit. Ngunit pinabilis nila ang pagsisimula ng pagpapatawad at pinahaba ang panahon nito. Kung gagawin mong panuntunan na magsagawa ng isang set ng mga ehersisyo araw-araw, kumuha ng mga kurso sa masahe 2-3 beses sa isang taon at physiotherapy isang beses sa isang taon, tiyak na makikita mo ang epekto. Ang Osteochondrosis ay urong nang mahabang panahon, at kung ito ay mangyayari, ito ay magiging mas matindi kaysa dati. Kalusugan sa iyo!